灘井社長のひとりごと　68話「ポモドーロテクニック/時間管理戦略」

すべての人を家族と思い歩んでいる灘井です。

今日は「ポモドーロテクニック/時間管理戦略」について考えたことをお話ししたいと思います。

時間の生産性を上げたい私にとって、是非とも血肉化したいテクニックです。このテクニックではタイマーを使用し、一般的には25分の作業と短い休息で作業時間と休息時間を分ける。1セットを「ポモドーロ」と呼び、これはイタリア語で「トマト」」を意味する言葉で、シリロが大学生時代にトマト型のキッチンタイマーを使用していたことにちなんでいるそうです。

具体的な手順は以下の通り。

1. 達成しようとするタスクを選ぶ達成しようとするタスクを選ぶ
2. キッチンタイマーで25分を設定する
3. タイマーが鳴るまでタスクに集中する
4. 少し休憩する（5分程度）
5. ステップ2 – 4を4回繰り返したら、少し長めに休憩する（15分 – 30分）