灘井社長のひとりごと　17話「睡眠の大切さについて」

おはようございます。灘井です。

今日は、睡眠についてふと思いました。

偉業を続ける大谷翔平氏が睡眠を大切にしていることは、皆様もご存じの通りです。睡眠には様々な良い効果があり、逆に不足すると「睡眠負債」という状態になり、心身に悪影響を及ぼすと言われています。

周囲の人と自分自身の両方が幸せであるために、自らの睡眠を改善していこうと思いました。

皆様にも是非、睡眠の効果や睡眠負債について調べていただきたいと思います。